重庆市大足区昌州小学：以体教融合培育阳光少年，让体育锻炼为学生成长蓄能

跑操音乐响起，重庆市大足区昌州小学（以下简称“昌州小学”）全校三千余名学生从教室走向操场，以班级为单位迅速在跑道上排成方阵，依次进行队列跑操、七彩阳光广播体操、体能操、分组活动、放松操等课间活动，让学生们在紧张的学习之余舒展身体、调节心情。这，只是昌州小学开展“健康第一”体育教育的日常一幕。在这里，“健康第一”被写进作息表，嵌入课程体系，落实到每一节体育课。

把时间还给学生

用“两个30分钟”重构学生作息习惯

2025年春季学期，在昌州小学党总支的引领下，学校将体育与德育、智育深度融合，对作息时间表进行优化调整：上午第一节课前设置30分钟大课间，下午第二节课后新增30分钟体育活动时段。加上每天一节的体育课，以及课后服务和体育社团活动，学生每天2小时的体育锻炼得以轻松实现。

昌州小学还对上午和下午各30分钟的活动时间进行了差异化设计：上午以集体跑操、广播体操、体能操为主，全员参与，侧重于体能基础和集体秩序；下午则安排花样跳绳、篮球律动、传统游戏、小组挑战赛等内容，低年级以游戏进行启蒙，中高年级注重技能进阶，真正实现了“一级一品、一校多品”。同时，昌州小学党总支书记薛勇还针对教师群体提出每日健康打卡与体重管理的要求，并提出“综合运动两小时，健康工作40年，幸福生活一辈子”。这不仅是对教师身心健康的关怀，更是学校党总支践行党的教育方针，重视师生全面发展的体现。

这背后，有着充分的教学思考。2025年，重庆市教委印发《重庆市促进学生体质强健十条措施》，提出要纵深推进小学兴趣化、初中多样化、高中专项化、大学个性化的学校体育教学改革。昌州小学的做法，正是在“小学兴趣化”这一方向上展开的探索——通过差异化的大课间设计，让不同年龄段的孩子在各自适合的运动方式中找到兴趣点。

这样的调整也有实在的硬件做底。昌州小学红星校区在区委、区政府的支持下，新增了250米环形跑道运动场、8人制足球场、室内篮球馆和乒乓球馆等设施。目前，红星校区体育用地共计23650平方米，生均活动面积7.2平方米。校区还持续投入资金改善运动设施、添置运动器材，为体育活动的开展提供基本保障。

有家长曾担心，增加大课间会不会挤占学习时间？但孩子们的表现，让家长放宽了心。一位六年级班主任观察到，以前下午上课学生容易犯困，但现在下午大课间活动后再上课，学生的注意力有了明显提升。

让专业的人上场

从“有体育课”到“上好体育课”

大课间解决了“动起来”的问题，但竞技水平和运动质量的提升，需要专业师资。昌州小学的做法是“引进+外聘”双轨并行。

国家一级足球运动员封鳗菱从首都体育学院毕业后，通过大足区委、区政府的免试招聘入编，成为昌州小学的体育教师。目前，昌州小学现有专职体育教师16人，其中4人是通过“进、培、聘”方式引进的专业体育人才。此外，区体校的4名退役运动员和教练每周一、三、五会到校协助训练特长生。“校内老师负责常规教学和习惯养成，专业教练负责竞技技术提升，两者互补。”学校体育组相关负责人表示。

这种组合的效果在赛场上得到了验证。2025年，昌州小学男、女足球队在大足区中小学生足球联赛中双双闯入决赛圈并取得佳绩；昌州小学篮球队在区学生篮球运动会上多次进入前三名，还受邀参加市级比赛；昌州小学田径队在“奔跑吧·少年”大足区第十五届学生田径运动会上夺得接力冠军；学校跳绳项目在全区取得第二名的好成绩。

对于基础薄弱的项目，昌州小学选择向外借力。面对一度滞后的跳绳项目，学校主动与重庆市江津区双福第二小学等学校建立校际合作关系，邀请优秀跳绳教练入校传经送宝。同时，通过成渝地区双城经济圈建设联盟平台，昌州小学还与四川省安岳县兴隆小学等外省学校开展跨区域交流。这种“走出去、请进来”的做法，有效弥补了校内资源的局限。

昌州小学的七彩青少年体育俱乐部在周末和寒暑假也面向校内外学生开放，开设篮球、足球、乒乓球、拉丁舞、跳绳等分层课程，既服务于特长生，也面向普通学生。学校每年的“三赛两会两节”——足球联赛、跳绳比赛、乒乓球比赛、篮球运动会、田径运动会、体育节、艺术节覆盖全体学生，确保每个学生都有上场机会。

从“健身”到“健心”

让体育成为最高级的心理健康辅导

2025年初，昌州小学对全校学生进行心理健康筛查，识别出需要重点关注的学生，包括抑郁焦虑和行为障碍学生。为了解决他们的心理问题，学校在“美丽心灵”指导团的工作框架下推出了“心理健康教育七个一”制度：一个“树洞”信箱、一间随时开放的心理咨询室、一个心理健康科普月、每个年级一位心理教师、一节心理健康教育课、一份学生心理成长档案、每学期一次全校心理健康筛查和家庭教育监测。

心理教师发现，有一部分学生不愿意走进心理咨询室，但在下午大课间的分组活动中，他们会主动参与跳绳或运球。“运动时，他们脸上的表情比在咨询室里放松得多。”于是，心理教师尝试用“合作运球”“接力拼图”等体育游戏代替圆桌谈话，收获了意料之外的效果。

五年级的一名学生因情绪冲动经常与同学发生冲突，心理辅导效果不明显。体育老师注意到他爆发力好，建议他加入田径队短跑组。一个学期后，该学生的冲动行为明显减少。教练在训练日志中写道：“他把脾气用在了起跑蹬地上，跑完后反而安静了。”

体育不只是技能，更是让学生正确释放压力的通道。作为重庆市家庭教育基地校，昌州小学将这一理念延伸至家校社协同领域，成立“德善”家长学校，通过家长学校建议家长周末陪孩子进行亲子运动，并将这一做法纳入“体育家庭作业”的倡导范围，让运动成为改善亲子关系的桥梁。一位家长在回访中说：“以前和孩子说不到几句话就吵，后来按老师建议每周六上午去学校乒乓球馆和孩子打球，孩子终于愿意跟我聊学校里的事了。”